[...] zwolnienia... *sigh* Oraz: a ja wczoraj zanabylam droga kupna 4 talerzyki po 5 kg w celu uzupelnienia domowej silowni, hrhrhr... Troche dziwnie na mnie patrzyli w sklepie, jak je pakowalam do plecaka "moge dac pani torbe, ale na pewno nie wytrzyma... pani do samochodu, tak? " - nie, do autobusu... Dzis/jutro bede rozpisywac [...]
[...] jednak posladkowe sa wazniejsze...I z tego co rozmawialem z trenerami lekkiej w USA to wieksza aktywacja posladkowych przyczynila sie polepszenia wynikow zarowno w sprincie jak i w skokach. Nadaktywacja dwuglowych prowadzi do kontuzji (naciagniecia/naderwania tych miesni). No właśnie ja się oparłem na jednym z ostatnich artów/wpisów Contrerasa, [...]
Cieszy mnie Knife, że w końcu się do tego przyznajesz, a nie jak jeszcze pół roku temu, jedyną drogą dla Ciebie było FBW czyt. ciężkie wiosła, siady, push pressy jakoby to napędzało masę mięśniową bez wspomagania. Jednak milion edycji tekstu w swoim artykule, zaczynają kiełkować rozsądkiem i odrobiną pokory. Nie chodzi oczywiście też o to by kogoś [...]
godula - wiem o czym piszesz, jednakże trzeba sobie zadać pytanie czy rozwarstwienie poprzez inne sporty zbliży Cię do celu jaki pierwotnie był przewidywany. Człowiek to istota chciwa, apetyt rośnie w miarę jedzenia - w każdym sporcie chciałbyś widzieć efekty, ale nie będziesz w stanie być perfekcyjny we wszystkim. W wspinaczce - rodzaj magnezji [...]
[...] tak będzie dominacja ST, bo tego się nie przeskoczy, ale genetyka + trening nie pozostaną bez zmiany. Stosowanie wyższych zakresów dla łydek, bicepsów czy prostowników jest jak najbardziej wskazane. Robienie bicepsa na 5 powtórzeń jest głupotą- izolacje rządzą się swoimi prawami i trzeba rozróżniać ćwiczenia robione stricte siłowo od ćwiczeń [...]
[...] tym co wypisują osoby, których w żaden sposób nie można zaliczyć do zaawansowanych, średnio zaawansowanych a jedynie do początkujących lub totalnych laików. Między innymi dlatego ostatnimi czasy sam bardzo rzadko zaglądam na to forum. Ale jak widać czasem warto tu wpaść, żeby przeczytać coś sensownego w gąszczu milion razy wałkowanych głupot.
[...] o tym boldzie ale ja czuje wiekszy apetyt na EQ ale po 6 moze 7 tygodniu. Pewnie ktos kto nigdy bolda w reku nie mial albo mial na mysli krótkiego bolda. Ja na npp z BM ide jak przecinak. Nie wiem czemu ale czuje takie kopniecie jak na trenie. Sily duzo i co trening dokladam po pare kg ale wczoraj przezedlem samego siebie bo ostatnio 120kg w 3 [...]
[...] kumulacja stezenia i wystapil problem z cisnieniem. Napisalem o tym zeby dalo to do myslenia. Mozecie nie czuc nic, srodek niby fake, dopieta dieta i trening, a tesciu jest jak najbardziej ok. no widzisz :) to juz nam wszystko rozjasnia szkoda ze zwlekales z badaniami teraz mozna gdybac :) moze to 2x 250 bylo malo a jak dodales te kilka [...]
Witam. Sorry za odświeżenie ale mam pytanie. Trenuję 4 razy w tygodniu splitem. Zazwyczaj rano. We wtorki i czwartki mam trening siłowy rano, a wieczorem obwodowy wytrzymałościowy około 45min (wysoka intensywność). Jak podzielić posiłki przy dwóch treningach dziennie? Dodam, że jestem na redukcji.
KALORYFER8 będe organizował z bratem co roku zawody bez względu na to które zajmę miejsce i to z roku na rok lepsze,jakbys zauważył nie robie tych zawodów dla siebie i pod siebie,najważniejsza dla nas jest dobra atmosfera ,spotkac się ze znajomymi chociaz raz w roku i to w Złotoryi. Agafitness czy rozmawiałaś o pokazie z megakulturysta,jak [...]
Fajnie.To rozieszę tam,gdzie ich jeszcze nie ma,a gdzie też ludzie trenują jak np.u mnie w Klubie Karate TORA w Legnicy i innych miejscach Ja we wtorek 26.10 wchodzę w maxa,w czwartek na 120%,ale z deską aby poprawić II fazę wyciskania.Ostatni (lekki) trening wykonam we wtorek 02.11 i potem już do zawodów nie trenuję na siłowni tylko odpoczywam,a [...]
[...] musiałeś się dosyć długo bujać z tym problemem, że aż tak mocno się nadbudowało 88-O88-O Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt [...]
[...] małą, lokalną siłownie na wsi i zupełnie inny klimat jest. Stali bywalcy się znaja i normalnie cały czas ze sobą rozmawiamy i pomagamy nowym.A teraz np właśnie chodzi od jakiegoś czasu gościu dopierdzielony mocno ale widać że naładowany towarem po uszy i nie powiem on trenuje ciężko ale potrafi zająć dwa albo trzy stanowiska jednocześnie i [...]
[...] małą, lokalną siłownie na wsi i zupełnie inny klimat jest. Stali bywalcy się znaja i normalnie cały czas ze sobą rozmawiamy i pomagamy nowym.A teraz np właśnie chodzi od jakiegoś czasu gościu dopierdzielony mocno ale widać że naładowany towarem po uszy i nie powiem on trenuje ciężko ale potrafi zająć dwa albo trzy stanowiska jednocześnie i [...]
[...] małą, lokalną siłownie na wsi i zupełnie inny klimat jest. Stali bywalcy się znaja i normalnie cały czas ze sobą rozmawiamy i pomagamy nowym.A teraz np właśnie chodzi od jakiegoś czasu gościu dopierdzielony mocno ale widać że naładowany towarem po uszy i nie powiem on trenuje ciężko ale potrafi zająć dwa albo trzy stanowiska jednocześnie i [...]
[...] , a zawartość wcale tak dużo nie odbiega od rzeczywistości dla ciekawskich załatwić reckę na prolke i omkę wbić zrobić badania a póxniej bawić się w taki sposób w ug i masz jakies odniesienie większość szuka wymówek w postaci zaniżonych soków itd. a tak naprawdę to u większości lezy miska a jak jest miska to trening jest kiepski(lekki) i nikt [...]
[...] Pisalem wczesniej Nouveaux chłopaki beda badac przy 4iu i tylko czekam na wyniki ale chwala ze lepiej niz Biogene czuja. Test zalezy czy dlugi czy krotki ale masz full labów jak: Bioniche, BM, Biosira. Stanazol Biosira, BM sprawdzone. GH Imperium. Najwyzej nastepne sproboje inne, moze faktycznie zbyt wiele oczekuje. Ale zeby po takim czasie nie [...]
[...] zdecydowalem sie na badania. Moze moj komentarz byl zbyt pretensjonalny,ale przekaz jest jeden. Moze zbyt niski estrogen i dlatego efekty byly slabe. Moze kumulacja stezenia i wystapil problem z cisnieniem. Napisalem o tym zeby dalo to do myslenia. Mozecie nie czuc nic, srodek niby fake, dopieta dieta i trening, a tesciu jest jak najbardziej ok.
Kawa czy herbata część I
